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如何100%发挥转身的作用?|转身运球-亚博网页版登录界面
时间:2021-04-03 来源:亚博网页版登录界面 浏览量 30236 次
本文摘要:每一个热爱篮球的人都置顶了轻篮球大家好,我是霍伊。

每一个热爱篮球的人都置顶了轻篮球大家好,我是霍伊。一共讲了两期小托马斯的技术行动,不知道大家有没有发现其中的相似之处。

无论是往期的停顿交织步过人,还是上期的顿步背后运球都接纳了相同的预备行动——侧身运球。侧身运球是一项防守式运球状态,通常面临近距离严防紧逼的防守者使用。在篮球运动中一共有三种通例运球状态,划分是快速进攻中的前推式运球「将篮球推出去」,阵地战中的控制式运球「篮球在可控制规模内」,以及面临贴身防守的防守式运球。

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前推式运球控制式运球防守式运球小托马斯接纳侧身运球的原因很简朴,其一面临相对大个的对位球员,侧身运球的姿势「用身躯将防守者与篮球离隔」,能够降低被抢断的风险。其二侧身运球通常需要衔接半转身「前/后转身」行动举行由守转攻,在转身的刹那身体惯性会让小托马斯的速度「自身优势」大幅度提升。既然这套行动进可攻退可守,十分适合小个球员,那么我们应该从基础去学习该类技术,也就是最基础的转身运球。霍伊发现大部门人只是机器的使用转身运球,并没有灵活的运用,发挥全部精髓。

转身行动的本质是一项改变运球偏向的技术,俗称变向。不外与其他变向技术「体前/体后变向」有所差别的是,可选择改变的偏向多,还能凭据差别偏向衔接富厚的得分手段。不再是单纯,牢固的由左至右「由右至左」改变进攻偏向。

首先进攻球员需要做出交织步行动,让身体举行侧身运球主动靠近防守者。再凭据防守者的站位情况,选择前转身或者后转身彻底挣脱防守。其重心脚步变化并不庞大,跨出交织步时整体重心落在前脚举行转动,当后脚完成变向触地后,重心落到该脚以便发力加速。

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两次重心变化转身运球的精髓就在于第二步的变向,后转身移动时进攻者有三个大致偏向选择。其一内线防守单薄,交织步侧身运球后,第二步直接跨向前方突破防守者打击篮筐。向前跨出其二无球侧防守单薄,例如进攻者在篮筐右侧位置,交织步侧身运球后,向左侧转身而且朝着左边跨出第二步,举行横向移动岔开防守者,移动至罚球线四周跳投得分。

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转身同偏向跨出其三持球侧防守单薄,同样进攻者位于篮筐右侧,通过交织步侧身运球,紧接着向左侧转身,且第二步朝着右边跨出,举行反向横向移动绕至防守者身后,举行跳投得分。这儿有个小技巧,此时我们可以接纳后跳式投篮姿势,只管靠住身后的防守者进攻。目的很简朴,投篮时能够借助起跳的气力打击防守,以及使用身躯的厚度阻遏防守滋扰。最后要的是由于圆柱体的规则存在,有一定的几率骗取罚球。

哈登倚着防守者投篮造犯规我们学习基础行动时,往往过于死板僵化的训练,不明白随机应变的运用,导致忽视了其行动的本质。当透彻本质后,无论低阶还是高阶行动都能由内至外去学习,明白。


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